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カラダボ日記

やっと!暑さのピークを越えたー!

更新

まだしばらくは30度を超える日が続きますが、
風が吹くと涼しさが感じられるようになりました。
昨夜の帰り道は、風に肌寒さを感じるほどでした。

ついこの前まで、立秋とは名ばかり、な猛暑ぶりでした。
それが、急に秋の気配が感じられるようになる変化には驚きます。
やっとこの時がやってきました!
今年ほど夏の終わりを待ちわびた年があったでしょうか!

暑さは体力も気力も消耗させますが、
これからは、暑さ以外のことを考えられる余裕が出てきます。

体の調子はいかがですか?
エネルギーを消耗している体に、
夏の疲れを上乗せしないように、
冷たいものの食べ過ぎ、飲みすぎ、
冷房の冷えなどには、続けてご注意ください。

四季を通して、季節の変わり目は体調が不安定になりがちです。
十分な栄養(腹8分目で)、睡眠、適度な運動を心がけて
ストレスや疲れを逃がしてあげましょう!

良いものをしっかり食べても、睡眠不足なら元気にはなれません。
しっかり食べて寝ていても、運動不足なら疲れが取れません。
大きなストレスを抱えていたら、どんな効果も打ち消してしまいます。

何よりもバランスを大切に、
気持ちの良いこれからの季節を楽しみましょう!


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吹田で行った健康村食事会。
しらすで一物全体食を体験しました!
★しらすとトマトの炊き込みご飯★おからとしらすのサラダ
★しらすの豆乳みそ汁
今週末は当店でも開催します!


2018年08月18日 更新

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