大阪市中央区で女性人気・改善率NO1!当院だからできる痛みや悩みの原因に対する的確・最適な整体でつらい症状を改善します!

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カラダボ日記

施術の待ち時間におすすめエクササイズ

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施術までの待ち時間におすすめのストレッチをご紹介します!

手順は、施術ベッドにあお向けになってゆっくり腕を広げるだけです。

IMG_2193.JPG

スマホ操作やデスクワークで、縮こまって弱くなりがちな胸部の筋肉を気持ち良く伸ばしましょう。
猫背の方にもおすすめですgood

腕を伸ばすとつらい方は、腕を曲げると負荷が軽くなります。
IMG_2196.JPG

胸を広げた状態を20秒キープしたら、腕をゆるめて一呼吸置いて、もう一度伸ばしましょう。
呼吸は止めずに自然に続けます。
20秒×3回で1セットです。時間があればもう1セットやってみましょう。

途中で痛みを感じる場合はすぐやめて、施術のとき教えてくださいshine

2019年10月09日 更新

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