パソコンの一工夫
パソコンを使う方にぜひ試して頂きたい一工夫をご紹介します。
本を使ったディスプレイの高さのカスタマイズです。
見た目は少々残念・・・。
でも、このひと手間でものすごく変わるんです！
見たり聞いたりしたことはあっても、実際には
試していない方も多いのではないでしょうか。
少し高さを変えるだけで、首（特に後ろ側）の
筋肉の緊張が緩和されるのが分かりますから、
ぜひ、試してみてください！
ディスプレイを見るためうつむきは、わずかでも、
着実に筋肉の緊張や疲れにつながります。
あまり読まない本、辞書を、健康のために再利用しましょう！
ノートパソコンの方は、デスク作業時だけでも、
ディスプレイを接続して使ってみてはいかがでしょうか。
体への負担を少し減らすことができます。
ディスプレイの高さですが、
視線と同じ高さにすると、かえって疲れますので、
目線を気持ち下げる高さに、ディスプレイの中心が
位置するように調整してください。
パソコン作業が楽になっても、座りっぱなしは一番体に毒です。
30分～1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
更新
2017.5.26