大阪市中央区で女性人気・改善率NO.1!当院だからできる痛みや悩みの原因に対する的確・最適な整体でつらい症状を改善します!

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すぐできる!姿勢チェック★

突然ですが、今の姿勢をチェックしてみましょう。
立っていても座っていてもどちらでも、あっと言う間にできるのでやってみてください。

おへその上下に手を当てます。
どちらの手が上でも構いません。
やることは、たったこれだけです!

こんなふうに↓
IMG_1150.JPG

姿勢のチェック方法は、おなかの手を上から見たとき、おへその上側と下側のどちらが前に出ているかで確認します。

one下側の手が前に出ている      
IMG_1152.JPG     
twoほとんど差がないか、上側の手が少し前に出ている
IMG_1151.JPG
どちらでしたか?

きれいな姿勢の目安はtwoshine
骨盤を立たせて、上半身がしっかり起き上がっている状態ですokgood

one猫背や、骨盤の傾きに問題があるサインですbearingng
ご覧のとおりぽっこりおなかcoldsweats01
頭のてっぺんから真上にスーッと吊り上げられるようなイメージで背筋を伸ばしましょう。

立ち姿勢、座り姿勢両方で同じようにチェックできます。
時々おなかに手をあてて、姿勢を整えてみてくださいね。

姿勢をよくするときは、腹筋も背筋も両方使いますrock
なので、筋肉を使わない猫背はラクです。
猫背ばかりでは体が怠けっぱなしですよ~。
姿勢のオンオフを意識して体を使いましょう。

キレイな姿勢を意識するだけで、自力での整体にもなります♪

より詳しい全身の姿勢検査や、痛みや不調などがある方は、当院までご相談ください!

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