大阪市中央区で女性人気・改善率NO1!当院だからできる痛みや悩みの原因に対する的確・最適な整体でつらい症状を改善します!

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伸ばすところと鍛えるところ

こんにちは!院長の伊木です。

ストレッチや筋トレをしている方は多いと思いますが、自分の体に必要な運動をしていますか?

質問がピンとこない方は、もしかしたら、自分の体にNGな運動をしているかもしれません!


姿勢によって、ストレッチが必要な筋肉と、鍛えて強化する必要がある筋肉は違います。

運動としてはストレッチも筋トレも大切ですが、姿勢を整えるためとなると話が変わってきます。

例えば、猫背の方がジムで筋トレをするなら、大胸筋のマシントレーニングはおすすめしません。

ほとんどの場合、猫背は胸側の筋肉をストレッチする必要があるので、鍛えてしまうと逆効果なんですbearing

こんなふうに、姿勢や体のゆがみ方によって必要なエクササイズは変わりますgood

痛みが治まって体の準備ができた方にはエクササイズのアドバイスを行っています。


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