大阪市中央区で女性人気・改善率NO.1!当院だからできる痛みや悩みの原因に対する的確・最適な整体でつらい症状を改善します!

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せっかくなら上手に歩こう

少し前から風邪をひいているお客様が増えてきました。
毎日気温が変わり、難しい時期ですが、
体調管理には十分お気をつけください!

さて、暑くも寒くもなく、
気持ちに余裕が持てるこれからは、
自分の体の事を考える良い時期ではないでしょうか。

行楽シーズンで外を歩く機会も多くなります。
歩く時、上半身が腰(骨盤)の真上にのっているか
意識してみてください。

自分では分かりづらいことですが
周りの人が歩いているところを
横から観察してみると気づくことが多いです。

顔だけ前に突き出していたり
肩が前に入っていたり
全身が前につんのめっていたり
前傾姿勢になっている方が多い事に気づくと思います。

このような姿勢は見た目だけでなく、
関節の動き方、筋肉の使い方にも影響します。
前傾は、人間のゆがみ方や
老化のパターンではありますが、変えることができます。

腰の上にまっすぐ上半身、肩、頭が乗っているように意識するのですが、
この感覚が分かりにくい場合は、
背中を壁に付けて立つ姿勢チェックをしてみましょう。

やり方は簡単です。
壁に背中を向け、壁にかかとを着けてまっすぐ立つ、これだけです。
ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部が壁に触れるのが理想の姿勢の目安です。
腰と壁の間には片方の手のひら分のスペースがあればベストです。
強い猫背があると、後頭部が壁に当たりません。


体をまっすぐ腰の上で起こして歩けるようになると、
おなか、背中、脚の筋肉がほどよく緊張します。
股関節の動きもよくなります。

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いい姿勢を手に入れるためにも、カイロプラクティック、整体を!
毎日の食事で
体に備わった力を発揮させましょう!

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