体の質を変えるには【３】

体の質を変えるには【１】と【２】の続きです。

体のコリや冷えなどの不調を体の質から変えるには、栄養（血液）が筋肉にしっかり行き渡ることが大切です。

日本の気候に適した食事のバランスがあるのですが、分かりやすくすると、お米：おかず = １：１　となります。
今食べているごはんのバランスはどうでしょうか？
おかずが多すぎたり、お米をほとんど食べていなかったりしませんか？
お米は減らしている方が最近は多いですが、日本の風土や気候で生活してきた体に合う基本の主食はお米です。

お米：おかず = １：１は、考えてみると、お弁当の割合と一致します。
半分にご飯、残りの半分に色々なおかずを詰めてある昔ながらのお弁当です。
お弁当のように、色々なものを少しずつ食べることで、油や脂肪の摂り過ぎを防げます。
油や脂肪を抑えることが、筋肉の隅々に栄養（血液）を届けるポイントになるからです。
食べ方に迷ったら、お弁当をみそ汁付きで、イメージして食べるようにすると良いと思います。

外食やお祝いの日は美味しくごちそうを楽しんでください。
食事の「ハレ」と「ケ」でバランスを取ることが大切です。

院の方では、個別にアドバイスも行っていますのでご相談ください。
生きていれば体はゆがみます。
ゆがみのリセットはカイロプラクティックに任せてください！
ただ、体の質を決めるのは毎日の食事だということを、皆さんに知って頂きたいと思います。

2018年12月05日更新