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たまのジムより毎日少しの運動を

日本人は世界一座り過ぎているかもしれないそうです!
【↓参考記事です】
https://www.sankei.com/life/news/190627/lif1906270023-n1.html
sannkei.bmp

どこの国でも、昔に比べると座っている時間が長くなる事情は同じように思えますが、日本人がワーストとは残念です。
最近、座り過ぎが体に良くない、ということを見聞きする機会が多くなりました。
長く座るほど早死にするという記事や本もあったように思います。
座ると下半身の大きな血管が圧迫されるので、血流が悪くなり、その状態が長時間続くことで悪影響が全身に及ぶと言われています。

血は体の栄養であり潤いです。
しなやかな筋肉も、肌髪のつやも、気分の落ち着きも、きれいな血液が体のすみずみまで十分届いてこそです。
体は動かしてなんぼ。関節は動かしてなんぼ。
週1回スポーツジムに通っていても、毎日デスクワークをしている体の負担を解消することはできません。
大切なのは、こまめに体を動かすことです。
日常的に座る時間が長い方は、30分に1回は立ち上がるようにしましょう。



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