大阪市中央区で女性人気・改善率NO1!当院だからできる痛みや悩みの原因に対する的確・最適な整体でつらい症状を改善します!

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家で座りっぱなしにならないように

こんにちは。院長の伊木です。

外出を控えて、家で過ごす時間が増えると、どうしても座っている時間が長くなります。


長時間座っても楽なイスやマットがあるから、と安心していませんか?

どんなに快適でも、長時間座っていることは体に負担になることを忘れないでくださいね。


こまめに体を動かすことがとても大切ですshine

ネットを検索すると、いろんなエクササイズ動画がヒットしますrun

国内外のトップアスリートが簡単エクササイズの動画をアップしてくれていますhappy01

「マンションOK」と謳っている、飛んだり跳ねたりしないダンス動画もあります。

私のようにダンス音痴でも、思い切ってできるのが家のいいところhappy01

時には息が少し上がるくらいまで、体を動かしましょう!

不安や緊張感で呼吸は浅くなりがちです。

しっかり吸って吐いて、体も気分もリフレッシュしましょうnote


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